糖尿病饮食计算器每日热量与三大营养素拆分
饮食热量计算
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糖尿病饮食计算器介绍
糖尿病饮食计算器是一款免费在线饮食热量估算工具，输入身高、体重与活动强度，按理想体重与每公斤热量标准估算每日总热量，并拆分三大营养素的克数与热量。
▪ 估算思路：理想体重(std) = 身高 - 105；每日总热量 = std × 每公斤热量，轻活动 25 kcal、中活动 30 kcal、重活动 35 kcal。
▪ 营养素拆分：碳水化合物占 55%、蛋白质占 15%、脂肪占 30%；按每克 4/4/9 kcal 折算为克数，即碳水 4、蛋白 4、脂肪 9 kcal/g。
▪ 本结果仅为一般性饮食参考，具体方案请结合个人血糖、用药与医生或营养师建议制定。